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Journée internationale de la femme 2021 : 15 habitudes maman heureuse!

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Demandez de l’aide

Les mères heureuses n’ont pas peur de demander de l’aide à leur famille et à leurs amis. Alors que les mamans moroses et renfermées ratent des opportunités en or de sortir avec leurs conjoints parce qu’elles n’ont pas pu trouver de baby-sitter et sont réticentes à demander à leurs proches de les aider, les mamans très heureuses disent simplement «s’il vous plaît».

Sortez de la maison – maintenant

Avez-vous été dehors aujourd’hui? L’air frais, la lumière du soleil et la nature affectent énormément l’humeur des femmes, et vous pouvez même en profiter avec votre bébé ; mettez-le dans sa poussette et allez-y.

Faites-vous plaisir

Oubliez les réveils, les devoirs, les derniers délais … profitez de l’air frais, d’un bon café, des jeux de cartes. Faites un plein d’énergie avant de reprendre votre routine. Les mamans très heureuses s’achètent parfois des fleurs, juste pour se faire plaisir. Elles rencontrent leurs maris pour le déjeuner, font un soin du visage

Amusez-vous avec votre mari

Vous l’appelez « chéri », et il vous appelle « mon cœur » – mais passez-vous assez de temps ensemble? Les mamans heureuses ne laissent jamais de côté leur vie de couple. Faites en sorte de passer quelque temps en tête à tête et retrouvez votre complicité d’avant.

Mangez, dormez et soyez joyeuse

Rien ne vaut un bon sommeil pour démarrer la journée du bon pied. Faites attention à votre alimentation, qui doit être riche et variée et observez les changements que cela aura sur votre humeur

Faites du sport

Pratiquer du sport est bénéfique pour plusieurs raisons mais surtout parce qu’il vous permettra de vous concentrer sur votre bien-être. En plus, c’est une activité que vous pouvez pratiquer en compagnie d’autres adultes et loin des enfants

Faites du bien autour de vous

La plupart des mamans heureuses font du bien autour d’elles, par de simples gestes altruistes, comme préparer un repas pour une amie qui vient d’accoucher ou faire les courses pour un voisin âgé.

Appréciez ce que vous avez

Les mamans les plus heureuses ne se comparent pas aux autres. Elles apprécient leurs enfants pour ce qu’ils sont, leurs maisons et voitures même si elles ne sont pas les plus rangées ou récentes

Faites appel à vos amies

Les mamans très heureuses ont des amies proches. Elles peuvent compter sur elles pour leur raconter leurs soucis, déstresser ou même pleurer un bon coup. Elles sont toujours là pour vous sans jugement

Soyez flexible 

Ne soyez pas intransigeante. Même si vous avez établi des règles de conduite strictes, il est possible de les enfreindre quelque fois si vous jugez nécessaire. Par exemple, vous pouvez autoriser vos enfants à manger des sucreries de temps en temps. Cela va détendre l’atmosphère et vous garantira une vie de famille heureuse

Divisez votre attention équitablement

Séparez les frères et sœurs et profitez de quelques moments par jour avec chaque enfant. Pas d’interruption, pas de jalousie, pas de rivalité entre frères. Quelle joie!

Regardez de l’avant

Quoiqu’il en soit, cette période est passagère, ça va finir par se terminer et vos enfants grandiront bien un jour. Vaut mieux en profiter tant que ça dure

Pardonnez et oubliez

Nous voulons tous être à la hauteur de nos idéaux parentaux et faire de notre mieux, tout le temps, mais assez souvent on finit par perdre notre tempérament, on devient incohérent et on tolère des attitudes qu’on ne devrait pas. Ne soyez pas dure avec vous-même ; même les mamans heureuses ont des hauts et des bas.

Souriez

Les enfants aiment voir leurs mamans sourire et être de bonne humeur. Des études ont même démontré que le fait de rire augmente la sécrétion de sérotonine, communément appelée hormone de bien-être. Faites-en bon usage alors

Soyez câline

Les mamans heureuses embrassent et cajolent leurs enfants chaque fois que l’opportunité se présente, car sachez qu’avec le temps, ces opportunités se feront de plus en plus rares, autant en profiter maintenant

 

– Céline Baes, gérante de la Faculté Doula

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